Escuela de Mindfulness Online

ÚNETE Y DESCUBRE TODO LO QUE PUEDES HACER POR TI PRACTICANDO MINDFULNESS

ME GUSTARÍA PARTICIPAR EN LAS SESIONES ONLINE

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La Escuela de Mindfulness Online de La Morada es un espacio de aprendizaje y autoconocimiento diseñado para aquellas personas que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness o que ya hayan completado un Programa MBSR. También es adecuado para personas que tengan una dilata experiencia con la meditación y deseen continuar profundizando. La Escuela tiene la vocación de ser un espacio de encuentro para personas que quieren incorporar el mindfulness en su cotidianeidad, con la intención de vivir conscientemente y de una manera más satisfactoria. 

FECHAS / HORARIO
La Escuela de Mindfulness Online se compone de sesiones semanales que tienen lugar los miércoles en horario de 18.00h a 19.15h por la plataforma de videoconferencias zoom.
Las fechas en 2021 son las siguientes:
Enero: 7, 13, 20 y 27 (la sesión del día 6 pasa al día 7 por ser festivo)                                                                                                                     
Febrero: 3, 10, 17 y 24                                                                                         
Marzo: 3, 10, 17 y 24                                                                                           
Abril: 7, 14, 21 y 28                                                                                                       
Mayo: 5, 12, 19 y 26                                                                                             
Junio: 2, 9, 16, 23 y 30                                                                                           
Julio: 7, 14 y 21                                                                                                           
Agosto: 4, 11, 18 y 25                                                                                       
Septiembre: 1, 15, 22 y 29                                                                             
Octubre: 6, 13, 20 y 27                                                                                       
Noviembre: 3, 10, 17 y 24                                                                         
Diciembre: 1, 9, 15 y 22 (la sesión del día 8 se pasa al día 9 por ser festivo)
BENEFICIOS PARA LOS PARTICIPANTES
  • Reduces tus niveles de estrés y ansiedad
  • Aprendes a aquietar la mente, encontrando espacios de calma y serenidad cada día
  • Empiezas a sentirte cómodo/a en tu propio cuerpo, más relajado/a, reduciendo la somatización del malestar psicológico
  • Te vuelves más resiliente, es decir, con mayor capacidad para afrontar, superar y salir fortalecido/a de las adversidades.
  • Aprendes a gestionar lo que sientes con inteligencia emocional
  • Disminuyes la tendencia a rumiar, es decir, dedicas menos tiempo a pensar en hechos negativos que forman parte del pasado
  • Comienzas a actuar con más serenidad en medio de situaciones estresantes, cambiando el hábito de reaccionar al estrés “ciegamente” por responder conscientemente a cada situación.
  • Te tomas las cosas con más sosiego y con una perspectiva más amplia
  • Tu sistema inmunológico se beneficia y fortalece con la práctica
  • Cuidas de tu cerebro previniéndolo del deterioro cognitivo
  • Identificas tus necesidades y aprendes a gestionarlas conscientemente
  • Te juzgas menos, juzgas menos a los demás y a lo que te rodea, facilitando así que puedas desarrollar diferentes puntos de vista sobre las cosas, lo que enriquece tu experiencia vital.
  • Desarrollas la empatía y conectas con personas que tienen motivaciones afines a las tuyas
  • Comienzas a darte cuenta de que puedes hacer mucho por mejorar tu salud, tu bienestar y tu calidad de vida.
CUOTA
Se abona una cuota mensual de 25€. Únicamente los meses en los que participes.

¡QUIERO PARTICIPAR EL PRÓXIMO MES!

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