¿Quieres nutrir en tu vida un bienestar arraigado en tu interior? 

 

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LAS 3 RAÍCES DEL                                BIENESTAR GENUINO                       

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WEBINAR GRATUITO: LAS 3 RAÍCES DEL BIENESTAR GENUINO 

Descubre cómo cultivar equilibrio emocional en medio de las dificultades del día a día.

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Haz clic en el siguiente botón y obtén tu plaza gratuita para el webinar del jueves 23 de marzo.

Puedes elegir 2 horarios: de mañana a las 11:00h y de tarde a las 20:00h

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¿qué puedes aprender en este webinar?

Conocer las claves para cultivar un bienestar estable y sostenible en el tiempo, que va de dentro hacia fuera.

Saber cómo cuidarte en los momentos de estrés, dolor o dificultad.

Descubrir cómo vivir en plenitud en tu día a día con la práctica de la meditación.

Comprender de qué manera se genera el sufrimiento en la mente y qué te ayudará a reducirlo.

Entender la importancia de conectar con tu sabiduría interna para gestionar hábilmente las cosas que te afectan.

¿QUIÉN ES EL PROFESOR?

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Soy Juan Cruz, profesor de mindfulness certificado por la Universidad de Brown. Trabajo con personas a las que los problemas del día a día les afectan mucho y se sienten sobrepasadas emocionalmente.  Les ayudo a conseguir paz interior, claridad mental y seguridad en sí mismas para tomarse las cosas de manera menos personal, y así ser más libres de disfrutar de todo lo bueno que tienen en la vida.

Con mis 13 años de experiencia en la práctica de mindfulness y mis 9 años de trayectoria profesional quiero guiarte en tu camino para que mantegas el equilibrio en medio de las corrientes emocionales que a menudo te desconectan de quien realmente eres cuando estás bien.

Durante mucho tiempo tuve dificultades para manejar mis altibajos emocionales. Cuando las cosas salían como yo quería todo iba bien, pero cuando mis expectativas chocaban con la realidad, todo se revolvía dentro de mí. Me costaba mucho gestionar mis sentimientos, y más aún expresarlos por miedo a mostrarme vulnerable. Solía verme bloqueado por mi malestar, sin saber cómo salir de él, y con la sensación de que cuánto más luchaba por sentirme de otra forma más dificultad encontraba.

Entonces comencé a practicar meditación en retiros, con maestros de dilatada experiencia, y a formarme como profesor de mindfulness. Mi interés por investigar los beneficios que aporta la meditación me llevó a un cambio profundo en mi manera de entenderme a mí mismo, a los demás y a lo que me rodea. Me di cuenta de la importancia de cultivar las 3 raíces sobre las que se desarrolla un bienestar genuino y sostenible en el tiempo: la atención consciente, el autocuidado emocional y la sabiduría.

Las quiero compartir contigo en este webinar que espero que sea beneficioso para ti y repercuta favorablemente en todas las áreas de tu vida.

DESDE 2014

LA MORADA HA IMPARTIDO MÁS DE 2500 HORAS

DE SESIONES DE MINDFULNESS

HEMOS COLABORADO CON:

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TESTIMONIOS

En la vida hay circunstancias que bloquean, y así estaba yo cuando me acerqué a La Morada. 

Juan me abrió la puerta de posibilidades…me enseñó que en la observación del momento, es donde se da la claridad mental, me enseñó a tratar y tratarme con suavidad y así poder tener una relación conmigo misma que nace del corazón y es consciente.

Nada que ver quien llamó a la puerta de  la morada con quien soy hoy.

Gracias Juan por acogerme con todo lo que llevaba, gracias por ayudarme a soltarlo, y gracias por continuar acompañandome en el camino a través de la escuela de mindfulness.

Montaña Blázquez, Cuidadora de personas con discapacidad física

“Después de mi jubilación me sentía perdido, y a mi mente venían pensamientos de todo tipo con sentimientos de culpa e incertidumbre.

Conocí La Morada, y a Juan Cruz, y mi vida empezó a cambiar. La culpa y la incertidumbre pasaron a ser la posibilidad de "darme cuenta" que siempre puedo empezar de nuevo, y que es el momento presente lo que importa. He mejorado en vivir el presente con intensidad gracias a la meditación, en saber perdonarme, en buscar la libertad ante el automatismo en mi vida.

Juan es la mezcla de muchas cualidades. Su persona, cuerpo y mente sanan. En youtube hay infinidad de meditaciones guiadas, pero reconozco que Juan Cruz, sabe llegar con su voz a mi mente y mi corazón. Una mente brillante que consigue que me sienta escuchado. Juan me da la práctica con su "presencia". Me siento agradecido de haberlo conocido”.  

Antonio Floriano, Médico

 

 

“Las sesiones virtuales en grupo me han ido enseñando a escuchar a mi cuerpo y centrarme en el ahora.

Me siento más en calma, con menos miedos; incluso en momentos de tensión, las cosas se me hacen mucho más fáciles y cómodas.

Y sin lugar a duda recomendaría como maestro a Juan Cruz. Además de tener un conocimiento total de la materia y mucha experiencia, hace muy agradables las sesiones y explica los conceptos de una manera muy clara, lo que hace muy fácil emprender y seguir este camino.

Belén Gómez, Bibliotecaria

“Acababa de ser madre y me sentía desbordada con mi cabeza siempre anticipándose al futuro.

Gracias a la práctica del mindfulness, he aprendido a vivir el momento presente con intensidad y dejar a un lado las preocupaciones sobre el pasado y el futuro que tenía en mi cabeza.

Con el trabajo que se realiza en la escuela estoy aprendiendo a gestionar de una manera más amable los problemas y preocupaciones que me solían bloquear.

Llegué la escuela sin tener ningún conocimiento sobre mindfulness, pero gracias a Juan, a su manera cercana, amable y sencilla de transmitir, enseguida empecé a comprender y aprender sobre el mindfulness”.

Jara Murillo. Gestión centro deportivo

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