Descubre cómo gestionar lo que te afecta y recupera tu calma interior.
Quiero ayudarte a encontrar serenidad, lucidez y confianza, para que no sientas que las dificultades del día a día te sobrepasan emocionalmente, y así puedas sentirte más libre de disfrutar de la vida.
Sin embargo, la búsqueda del equilibrio no solo se refiere al mundo interior, sino también a las decisiones externas que afectan a la vida. Por ejemplo, cuando se trata de elegir entretenimientos o lugares de ocio, la fiabilidad y la seguridad pasan a primer plano. En el ámbito de los juegos en línea, existe toda una serie de plataformas con licencia de la MGA, donde los usuarios buscan honestidad y transparencia. Un ejemplo es la selección de recursos verificados:
amfoo.de, donde se recopilan los casinos más fiables de 2023. Esta selección ayuda a reducir el nivel de incertidumbre y a percibir el proceso con más tranquilidad, al igual que la práctica de la atención plena enseña a afrontar los acontecimientos sin tensión excesiva.
Tanto en las prácticas personales como en la elección de plataformas, el valor es siempre el mismo: confianza, seguridad y libertad frente al estrés innecesario. Del mismo modo que la conciencia abre el acceso a la paz interior, las soluciones probadas y seguras en otras esferas hacen la vida más estable y alegre. En definitiva, el enfoque basado en la atención plena resulta útil no solo para el alma, sino también para cualquier elección relacionada con la calidad de vida.
Descubre cómo gestionar lo que te afecta y recupera tu calma interior.
Quiero ayudarte a encontrar serenidad, lucidez y confianza, para que no sientas que las dificultades del día a día te sobrepasan emocionalmente, y así puedas sentirte más libre de disfrutar de la vida.
¿Te gustaría dejar de tomarte las cosas tan a pecho?
¿Y dejar de darle mil vueltas a lo que te preocupa?
¿Quieres descubrir en ti un remanso de paz donde descansar?
Bienvenido/a a La Morada.
Soy Juan Cruz, profesor de mindfulness y especialista en comunicación consciente. Con mis 13 años de experiencia en la práctica de mindfulness y mis 9 años acompañando profesionalmente a personas a reducir el estrés en sus vidas, quiero poner a tu servicio los recursos, conocimientos y aprendizajes que he acumulado durante todo este tiempo, para que te permitan mantener el equilibrio en medio de las corrientes emocionales que a menudo te desconectan de quien realmente eres cuando estás bien.
No te conformes con “ir tirando”, sintiendo el desgaste anímico que progresivamente va apagando tu brillo.
Quiero acompañarte en el proceso de soltar las cargas mentales que te impiden vivir con ligereza, frescura y armonía.
Mereces darte la oportunidad de explorar todo el potencial que tienes para alcanzar un bienestar genuino y sostenible, abandonando las limitaciones derivadas de la falta de confianza en tus posibilidades de cambio, y comprobando en tu experiencia que tienes más entereza de la que crees para afrontar la complejidad de lo que te va pasando sin tanto malestar.
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En la vida hay circunstancias que bloquean, y así estaba yo cuando me acerqué a La Morada. cansada de utilizar un diálogo muy poco amable conmigo misma.
Juan me abrió la puerta de posibilidades…me enseñó que en la observación del momento es donde se da la claridad mental, me enseñó a tratar y tratarme con suavidad y así poder vivir desde el corazón y de forma consciente. Nada que ver quien llamó a la puerta de La Morada con quien soy hoy.
Gracias Juan por acogerme con todo lo que llevaba, gracias por ayudarme a soltarlo, y gracias por continuar acompañándome en el camino a través de la escuela de mindfulness.
Montaña Blázquez, Cuidadora de personas con discapacidad física
Las sesiones virtuales en grupo me han ido enseñando a estar más calmada, a no tener ideas preconcebidas y a no juzgar a los demás. Todo esto escuchando a mi cuerpo y centrándome en el ahora. Me siento más en paz, con menos miedos; las relaciones personales, incluso en momentos de tensión, se me hacen mucho más fáciles y cómodas.
Y sin lugar a duda recomendaría como maestro a Juan Cruz. Además de tener un conocimiento total de la materia y mucha experiencia, hace muy agradables las sesiones y explica los conceptos de una manera muy clara, lo que hace muy fácil emprender y seguir este camino.
Belén Gómez, Bibliotecaria
En esta formación he encontrado un espacio que me ha permitido conectar conmigo y con el otro. Un acompañamiento que desde la aceptación y la escucha me ha facilitado conectar con mis necesidades y con lo que quiero desde el estar presente, y así poder abordar temas importantes en mi vida.
La práctica de la comunicación consciente, además de una mayor conexión conmigo y con el otro, me ha dado confianza para encontrar las respuestas que me llegaban de mí mismo.
Juan Cruz, durante estos días, ha encarnado la comunicación consciente y su modelo ha servido para que todo el proceso pudiese desarrollarse y para que yo también pudiese comunicarme de forma más consciente..
Jorge Alonso, Profesor de mindfulness
Gracias al acompañamiento de Juan, he ido descubriendo la importancia de darle espacio a la realidad de cada momento tal y como se presenta, aceptar y no poner resistencia a lo que va sucediendo. Soy más consciente de cómo mi estado interior me condiciona y afecta en la relación y comunicación con los demás.
Observo aquellos momentos en los que necesito estar en calma y poner el foco en mí, respetando y aprendiendo de los distintos estados por los que voy pasando en el día a día. Gracias Juan por tu capacidad para escuchar, por tu saber acompañar, y tu calma. Ojalá puedas llegar a la vida de tantas personas como has llegado a la mía.
María Ramírez, Farmacéutica
He impartido formación en:
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