Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness es una intervención psicoeducativa estructurada entorno al objetivo principal de reducir el estrés mediante el entrenamiento en técnicas, actitudes y habilidades basadas en Mindfulness, cuyo aprendizaje e integración en la vida cotidiana es el fundamento esencial de este curso. El programa es experiencial y participativo, se vive en primera persona, es decir, es ante todo práctico y orientado a desarrollar comportamientos y capacidades que mejoren la calidad de vida, la salud (emocional, física y mental) y el bienestar con uno/a mismo/a y con los demás, extendiendo estos cambios positivos a los diferentes contextos en los que tiene lugar el día a día de cada persona (personal, familiar, profesional, social…) La metodología incluye prácticas de atención, meditación, relajación y movimiento consciente, así como explicaciones útiles sobre las bases del mindfulness, el estrés, las emociones y la comunicación interpersonal.

FORMATO
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
OBJETIVOS DEL CURSO
LO QUE DICEN LOS PARTICIPANTES
INFORMACIÓN FECHAS
INSCRIPCIONES